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ヨガ教室

教室名	住所	電話・ウェブ
ドッグヨーガin浦安	千葉県浦安市猫実1-9-4	090-1544-7231
ママとベビーのヨガサークル	場所：中央公民館2階和室	http://ameblo.jp/happyyogayoga/
インド政府公認ヨガインストラクターが教える・ミーモヨガ	堀江3丁目プライベートヨガスタジオ	080-6529-6758 https://www.mimoyoga.org
ヨガストレッチスタジオ	北栄1-6-10福栄住宅第2ビル2階	090-5342-8468

ハタヨガをベースにした少人数制ヨガのお教室 [YOGA TRIBE]

新しく取り入れた「陰陽ヨガ」に注目！パワー系のヨガからリラックスヨガまで好きなヨガスタイルが見つかります!!

ヨガの種類･特色

「ヨガを楽しむ全ての人に」をコンセプトとするヨガトライブ。
公民館での活動からスタートし、代表Shizukoさん宅でのレッスンを経て、２００９年１月より３０畳の広さをもつ浦安市北栄のスタジオに移転しました。バイリンガルである代表、そして外国人スタッフなどによる“英語のヨガ”が特徴のヨガトライブは、肌の色や年齢、性別にとらわれることのない、すべての人にとっての快適なヨガを提供しています。そして今回の移転にともなって取り入れたのが「陰陽ヨガ」。

千葉県では初の導入となるこのレッスンは、現在世界的に広まっている「陽ヨガ」に対する「陰ヨガ」を取り入れたもの。一般的に行われている「陽ヨガ」が主に筋肉組織に働きかけるのに対し、「陰ヨガ」が働きかけるのは靭帯、腱、関節。ひとつのポーズを数分キープするこの“動かないヨガ”は、じんわりとした刺激で気の流れを良くし、動のヨガである「陽ヨガ」を、さらに深くいざないます。ヨガトライブでは、近年注目されはじめたこの「陰ヨガ」と従来の「陽ヨガ」、ふたつのヨガを９０分のクラスに濃縮しました。（毎週水曜日に開催）

その他、ヨガトライブのクラスには、身体も心もリラックスできる「リラックスヨガ」、初心者向けの「ハタビギナー」、動から静へと移行することで心身を自然の流れへと近づけていく「ハタフローｗｉｔｈヒーリング」、運動量の多い「ビンヤサ」などがあり、あらゆる人の希望やレベルに応えるレッスンを用意しています。あなたもヨガトライブで、「私にとっての快適なヨガ」をみつけてみませんか？

ハタヨガとは････「ハ」は太陽。「タ」は月。そして「ヨガ」は“つなぐ”という意味をもっています。太陽と月、相反するものをつなぐのが「ハタヨガ」です。
ハタヨガは、体と心、一見相反しているものをつないでいきます。

＜各クラスの特徴＞

リラックスヨガ

初心者から経験者までオールレベル対象

インドの伝統的なヨガを基本としながら、日本人も楽しく行えるようにアレンジしています。リラックスができ、自然治癒力や自己免疫力が高まります。

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ハタビギナー

経験者向けのヨガ。

太陽礼拝をはじめとした基本ポーズや座位のポーズ、立位のポーズなど基礎を中心とした内容です。ポーズに加え、プラナヤマ（呼吸法）に慣れる練習もしていきます。

ハタフロー	Level 1：初心者～Level 3：経験6ヶ月以上の方   対象ヨガの基本といわれる「ハタヨガ」ベースのレッスンです。複数のポーズを組み合わせ、呼吸とエネルギーのフロー（流れ）を感じながら身体を探検していきます。
ハタフローwithヒーリング	初心者から経験者までオールレベル対象   ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて動きと静けさの流れを感じていきます。前半は「動（動き）」で暖めていき、徐々に柔軟などの「静(内観)」へ移行。後半は静止することで癒しと静寂を生み、心と体を自然の流れへと近づけていきます。『動と静』を組み合わせたクラスです。
ビンヤサ	Level 1：初心者対象Level 2：経験3ヶ月以上の方対象   呼吸にあわせて流れるようにポーズをとる運動量の多いクラス。ポーズ、呼吸、視線に重点をおき、集中力としなやかさを養っていきます。太陽礼拝、立位、座位、逆転のポーズなど、幅広いポーズを連動して行なっていくクラスです。
陰陽ヨガ	初心者から経験者までオールレベル対象   関節周りの結合組織に働きかける「陰ヨガ」に筋肉組織に働きかける「陽ヨガ」を組み合わせたクラスです。長時間アサナ（ポーズ）をキープする静のヨガ「陰ヨガ」は、現在世界で広まっている動のヨガ「陽ヨガ」をさらに深くいざなう効果があります。静と動、この二つを組み合わせた陰陽ヨガは、瞑想を助け、さらにエネルギーの流れを刺激していきます。
ティーチャーズ・スタディー	ヨガトライブメンバーで、ヨガ歴2年以上ヨガティチャー または近い将来ヨガティーチャーとして活躍したい方を対象ヨガティーチャーのための勉強会。一人では物理的にできないアジャストメント練習や、ヨガティチャーとしての悩み事＆解決方法をシェアしていきます。

レッスン		料金
リラックスヨガ	火曜日　18:00-19:30	入会金 なし
Monthly 4 （月4回） ： 6,300円（税込） 有効期限1か月
Monthly 8 （月8回） ： 10,500円（税込） 有効期限1か月
ハタビギナー	月曜日　19:00-20:30	月曜日　19:00-20:30 1回券 ： 2,100円（税込）　当日のみ有効（体験の方は当チケットをご購入ください）
ハタフロー	Level1土曜日13:30-15:00 Level2火曜日20：00-21：30 Level3木曜日20:00-21:30	ティーチャーズ・スタディ：500円（税込）　当日のみ有効
ハタフローwithヒーリング	水曜日　19:00-20:30
ビンヤサ	Level1日曜日11:30-13:00 Level2土曜日15:30-17:00	チケットの取扱について※チケットの再発行・払戻はご遠慮ください。※ご購入されたご本人のみ有効です。
陰陽ヨガ	水曜日21:00-22:30
ティーチャーズスタディ	第４土曜日18:00-20:00
インストラクター	Shizuko 代表他
お教室所在地	千葉県浦安市北栄1-16-5　東カングランドマンション浦安　312号室
お問い合わせは、メールにて info@yogatribe.jp YOGA TRIBEホームページもあわせてご参照ください。

私にとってヨガは、“憩いの場”です。 ～インストラクターShizukoさん～

サイトをご覧のみなさんにメッセージ

よく「体が硬い私でも、ヨガはできますか」と聞かれることがありますが、そういう方ほどぜひヨガをしにいらしてください！ 体が硬いということは、体の中にサビがあるからかもしれません。 私も体は決して柔らかいほうではないので（笑）、どうぞご安心ください。 一緒に体のサビをおとしていきましょう。 また、ヨガトライブでは英語を交えながらヨガをお伝えしていますので、英語とヨガが同時に楽しめます！（もちろん、日本語でのヨガもお伝えしています！）

日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクターによるドッグヨーガ教室

愛犬との絆を深めながら、飼い主さんも健康に!!

飼い主が行うヨーガに愛犬も参加し、愛犬に手伝ってもらいながら行うのが「ドッグヨーガ」です。
愛犬を胸に抱きながら…。
時にはそっと持ち上げ、ヨーガを通してお互いの絆や理解を深めていきます。
天と地と自己、宇宙と自己、そして体と心と魂を「つなぐ」のがヨーガの真髄です。
ドッグヨーガでは、愛犬のありのままの姿を受け入れることで、その本来の「ヨーガ」を感じることができます。
ご自分の体が固くても大丈夫。わんちゃんの性格が気になる方も心配いりません。
飼い主さんの健康のため、そして愛犬とのよりよい関係のためにご参加ください！

＜ドッグヨーガ　IN　浦安の特徴＞

愛犬との絆を深めると同時に、飼い主さんも健康になっていくことを目指しています。
大切な愛犬と出かけたい、一緒に楽しみたい、というお気持ちでご参加くださる方が多く、ヨーガの経験がなくても問題ありません。
また、愛犬が落ちつかず、ヨーガどころではないのでは、と心配される方もいらっしゃいますが、慣れてくると、愛犬がヨーガの時間だけは不思議と静かに過ごすようになります。
まるで愛犬が飼い主さんと太いパイプでつながっているような感覚です。
なお、当浦安教室では、アットホームな雰囲気でドッグヨーガを終えた後、お茶の時間を設けています。

ここでは、ドッグランやお泊り施設といったハードな面から、健康相談やおやつ、フードなどのソフトな面まで、わんちゃん情報を交換していただいています。

＜各クラスの特徴＞

ドッグヨーガ	ハタヨーガを基本としたドッグヨーガです。 愛犬一頭と飼い主さんの一人で行います。
ワンネスヨーガ	ワンネスとは、「全てはひとつ！」という意味です。 ワンネスヨーガは愛犬一頭と飼い主さんお二人で行うヨーガになります。

＜参加についてのご注意＞

小型犬から大型犬まで、どんなわんちゃんでもご参加できます。（大きいわんちゃんの持ち上げはしません）
・わんちゃんは、心や体が落ち着いてくる1歳くらいからのご参加が良いと思われます。（ご相談ください）
・以下のわんちゃんは参加できませんのでお申し込み前にご確認ください。
ヒート中のわんちゃん
怪我・骨折・病気が完治していない・完治してすぐ・熱がある
妊娠中のわんちゃん

レッスン	1回　 ２時間：3000円
	お得な回数券あります！ ４回券　10000円（1回あたり2500円） ８回券　18000円（1回あたり2250円）
インストラクター	舘　里枝
お教室所在地	千葉県浦安市猫実１－９－４
お問い合わせ	お問い合わせ先メールアドレス　chaconicotachi@nifty.com ０９０－１５４４－７２３１

日程はドッグヨガホームページでご確認下さい

「つなぐ」を真髄とする本来のヨーガを、愛犬とご一緒にどうぞ
～インストラクター　舘　里枝さん～

ヨーガの経験がなくても大丈夫！
体がとっても固くても、誰にも負けないわんちゃんへの愛があれば、是非、試してみてください！
愛犬に手伝ってもらいながら体にたまっているすべてのものを大地に戻し、代わりに大地のエネルギーを体中に満たし、宇宙と自分をつないでいくことで、健康な体を手に入れていきましょう。
そして大切な愛犬との絆が深まっていく素敵な感覚を味わってみてください！
臆病なわんちゃん、人見知りのわんちゃん、元気すぎるくらい元気なわんちゃん、どんなわんちゃんでも参加できます！
普段は見ることのできない表情や態度をする愛犬を発見することができるかもしれません！

エアロビクス･ピラティス･健康体操･マタニティービクス

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体だけでなく心にもやさしく訴えかけ、心身ともにリフレッシュ!

有酸素運動のソフトエアロビクス、体の中心部の筋肉を鍛えるピラティス、更年期世代の方のためのメノポーズケア、マタニティビクスなど、さまざまなレッスンを取り入れながら、女性の一生涯の健康を目指します。 インストラクター梅木由美さんのレッスンは、体だけでなく心にもやさしく訴えかけますので、心身ともにリフレッシュしたい方に最適です。 コースの種類もさまざま。 お子さんの有無やご自身の健康状態、お好みなどに合わせてレッスンを選んでみてください！

有酸素運動のソフトエアロビクス、体の中心部の筋肉を鍛えるピラティス、更年期世代の方のためのメノポーズケア、マタニティビクスなど、さまざまなレッスンを取り入れながら、女性の一生涯の健康を目指します。 インストラクター梅木由美さんのレッスンは、体だけでなく心にもやさしく訴えかけますので、心身ともにリフレッシュしたい方に最適です。 コースの種類もさまざま。 お子さんの有無やご自身の健康状態、お好みなどに合わせてレッスンを選んでみてください！

有酸素運動のソフトエアロビクス、体の中心部の筋肉を鍛えるピラティス、更年期世代の方のためのメノポーズケア、マタニティビクスなど、さまざまなレッスンを取り入れながら、女性の一生涯の健康を目指します。 インストラクター梅木由美さんのレッスンは、体だけでなく心にもやさしく訴えかけますので、心身ともにリフレッシュしたい方に最適です。 コースの種類もさまざま。 お子さんの有無やご自身の健康状態、お好みなどに合わせてレッスンを選んでみてください！

<各お教室の特徴>   ピラティス 負傷した兵士たちがベッドの上でリハビリできるようにと考案されたのがピラティスです。 体の中心部に近い筋肉を鍛え、骨のゆがみをなくし、均整と調和のとれた美しい体を作り上げます。隣の人と比べる必要はなく、ご自分なりの動きで行えます。 名称 特徴 託児 曜日 時間 場所 Lady Madonna 託児のあるピラティス 有 火曜日約月2回 9：30～10：40 富岡公民館 ピラティス With baby!! 子どもと同室でピラティス 赤ちゃん、未就学児を連れて いらしても構いません — 基本的に第二． 第四月曜日 11：10～12：20 中央武道館 大人のピラティス 大人だけのピラティス 無 毎週月曜日 9：30～10：40 富岡公民館             健康体操 やさしいエアロビクスとピラティス、リラクゼーションストレッチを組み合わせています。 更年期世代の方を主に対象としていますが、20代の方などもお気軽にお越し下さい。 比較的長い時間をかけていろいろなメニューを行い、最後にはリラックスした状態でお帰りいただけるコースです。 「パーソナルレコード」という健康チェックシートをご用意しておりますので、ご自身の心と体の状態を確認しながら健康増進に努めていきましょう！ 名称 特徴 託児 曜日 時間 場所 わくわく健康体操 更年期世代の方や、健康に不安のある方に 無 ほぼ毎週火曜日 11：15～12：45 中央武道館             エアロビクス わくわく健康体操のショートプログラムで、ゆっくりのソフトエアロビクス＆ピラティス＆リラクゼーションを行います。 正しく動くことより、「楽しく」動いて心も体もリフレッシュしましょう！ 名称 特徴 託児 曜日 時間 場所 Funk Rabbit Peach pit 健康体操のショートプログラム 有 月2～4回 木、又は金曜日 9：45～10：55 富岡、又は 堀江公民館             マタニティビクス ※お問合せはティップネス南行徳店へ直接どうぞ　　Tel 047-307-6231 名称 特徴 託児 曜日 時間 場所 マタニティビクス 妊婦の方対象 有 土曜日 10：00～11：55 ティップネス南行徳店

ピラティス

負傷した兵士たちがベッドの上でリハビリできるようにと考案されたのがピラティスです。 体の中心部に近い筋肉を鍛え、骨のゆがみをなくし、均整と調和のとれた美しい体を作り上げます。隣の人と比べる必要はなく、ご自分なりの動きで行えます。

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

Lady Madonna

託児のあるピラティス

有

火曜日約月2回

9：30～10：40

富岡公民館

ピラティス With baby!!

子どもと同室でピラティス 赤ちゃん、未就学児を連れて いらしても構いません

—

基本的に第二． 第四月曜日

11：10～12：20

中央武道館

大人のピラティス

大人だけのピラティス

無

毎週月曜日

9：30～10：40

富岡公民館

健康体操

やさしいエアロビクスとピラティス、リラクゼーションストレッチを組み合わせています。 更年期世代の方を主に対象としていますが、20代の方などもお気軽にお越し下さい。 比較的長い時間をかけていろいろなメニューを行い、最後にはリラックスした状態でお帰りいただけるコースです。 「パーソナルレコード」という健康チェックシートをご用意しておりますので、ご自身の心と体の状態を確認しながら健康増進に努めていきましょう！

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

わくわく健康体操

更年期世代の方や、健康に不安のある方に

無

ほぼ毎週火曜日

11：15～12：45

中央武道館

エアロビクス

わくわく健康体操のショートプログラムで、ゆっくりのソフトエアロビクス＆ピラティス＆リラクゼーションを行います。 正しく動くことより、「楽しく」動いて心も体もリフレッシュしましょう！

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

Funk Rabbit Peach pit

健康体操のショートプログラム

有

月2～4回 木、又は金曜日

9：45～10：55

富岡、又は 堀江公民館

マタニティビクス

※お問合せはティップネス南行徳店へ直接どうぞ　　Tel 047-307-6231

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

マタニティビクス

妊婦の方対象

有

土曜日

10：00～11：55

ティップネス南行徳店

ピラティス

負傷した兵士たちがベッドの上でリハビリできるようにと考案されたのがピラティスです。 体の中心部に近い筋肉を鍛え、骨のゆがみをなくし、均整と調和のとれた美しい体を作り上げます。隣の人と比べる必要はなく、ご自分なりの動きで行えます。

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

Lady Madonna

託児のあるピラティス

有

火曜日約月2回

9：30～10：40

富岡公民館

ピラティス With baby!!

子どもと同室でピラティス 赤ちゃん、未就学児を連れて いらしても構いません

—

基本的に第二． 第四月曜日

11：10～12：20

中央武道館

大人のピラティス

大人だけのピラティス

無

毎週月曜日

9：30～10：40

富岡公民館

健康体操

やさしいエアロビクスとピラティス、リラクゼーションストレッチを組み合わせています。 更年期世代の方を主に対象としていますが、20代の方などもお気軽にお越し下さい。 比較的長い時間をかけていろいろなメニューを行い、最後にはリラックスした状態でお帰りいただけるコースです。 「パーソナルレコード」という健康チェックシートをご用意しておりますので、ご自身の心と体の状態を確認しながら健康増進に努めていきましょう！

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

わくわく健康体操

更年期世代の方や、健康に不安のある方に

無

ほぼ毎週火曜日

11：15～12：45

中央武道館

エアロビクス

わくわく健康体操のショートプログラムで、ゆっくりのソフトエアロビクス＆ピラティス＆リラクゼーションを行います。 正しく動くことより、「楽しく」動いて心も体もリフレッシュしましょう！

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

Funk Rabbit Peach pit

健康体操のショートプログラム

有

月2～4回 木、又は金曜日

9：45～10：55

富岡、又は 堀江公民館

マタニティビクス

※お問合せはティップネス南行徳店へ直接どうぞ　　Tel 047-307-6231

名称

特徴

託児

曜日

時間

場所

マタニティビクス

妊婦の方対象

有

土曜日

10：00～11：55

ティップネス南行徳店

料金
公民館・武道館での サークル （単発参加型です）	参加費　一回500円
	託児　一人350円　兄弟姉妹二名で600円
※お得な共通チケットあります！	・11枚綴り　５000円 ・5枚綴り　＋250円分無料券　2500円 の2種です。
	使用期限はありません。ご希望の方はマネージャーさんまでお申し出ください。
マタニティビクス	入会金（ティップネス）3,150円 参加費　一回1575円（単発参加型です！）
託児について	ご予約はHPの託児規約に同意された上でのお申し込みになりますので、必ずお読みください。 インターネットをご覧になれない方にはFAXで規約を送信いたします。なお、マタニティビクスの託児はティップネス提携の託児所にて行います。詳しくは直接ティップネス南行徳店へお問合せください。

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女性の人生を追いかけていきたい　　～梅木由美インストラクター～

私自身、今までにいくつかの病気や手術、ケガを経験し、健康の大切さを身をもって知りました。
そして、健康は回復するのだという喜びも知ることができました。
これらの経験を生かし、自分の住む地域の方々や、子育て中のお母さんの心身の健康維持のお手伝いをしていきたい、そして微力ながら子育ても支援していけたら、と望んでおります。
どうぞお気軽にご参加くださいね！
いつでもお待ちしております！

https://plaza.rakuten.co.jp/jenniee/diary/?ctgy=7